Nohy nosí celou váhu vašeho těla a ne všichni máme váhu správnou,  tudíž nohy pěkně zatěžujeme. Neustále jste na nohou, ať je to stání, chůze nebo sportovní aktivity. V neposlední řadě nám zdraví nohou ovlivňují i negativní emoce, stres, prostě psychika. Nemůžete na nohy? Odpusťte, nelpěte, zbavte se starých křivd, pusťte do svého života „nový vítr“, pak budete běhat jako srnka……. Péče o nohy se nám velmi vyplatí a je potřeba ji provádět denně. Spoustu lidí si však na své nohy ani nevzdechne, natož, aby se o ně více starali. Kdy se začínají lidé o své nohy zajímat? Až, když je bolí a to už je docela pozdě. Proto začněte dřív.

Co můžeme pro své nohy udělat?

  • udržovat je v čistotě je samozřejmé (zabránit plísním, pocení…)

  • nosit vhodné boty (ženy pozor na příliš časté nošení vysokých podpatků a úzkých špiček) – hrozí haluxy, kladívkové prsty, otlaky ......

  • noste boty, které vás netlačí a ani vám nejsou velké -

  • chodit naboso - ovlivňujeme reflexní zony ( tráva, u jezera, u moře )

  • cvičení (na špičky, na paty, kroužit, zatínat prsty a uvolňovat…….)

  • masáž nohou, thajské masáže, reflexní

  • perličková koupel na nohy ( bylinky do vody heřmánek, řepík, dubová kůra, různé soli

  • nosit stélky Hanák, které se nám starají o klenbu, haluxy, kladívkové prsty  a vůbec o zdraví nohy

  • předcházet křečovým žilám (starat se o cévy, životosprávu, pít bylinné čaje…)

  • předcházet otokům (starat se o své ledviny, pitný režim, překyselení organismu…)

  • mazat si nohy

  • dlouhodobě nestát, nepřehánět to se sportem, stále nesedět – jak se říká „všeho s mírou“

  • pečujeme o nohy, pomáháme celému tělu

  • nebuďte celý den v botách - přezouvejte se

  • předcházejte křečím v lýtkách (dopňujte minerály a stopové prvky – magnézium a další)

  • jezděte na kole, choďte na svižné procházky, plavejte, posilujte (ale vše s mírou)

  • potí se vám nohy a nevábně voní – vkládejte si do bot slipovku (vložku)

  • máte plíseň - udělejte si na nohy octovou koupel (můžete použít normální ocet nebo jablečný + voda)

  • noste čisté bavlněné ponožky a denně si je měňte (někdy i častěji)

  • dbejte o své nehty- zarostlý nehet může napáchat velké problémy

  • dbejte o ztvrdlou kůži - důkladně odstraňte nebo práci přenechte pedikérce

 

.