Přetěžujeme-li zápěstí (práce s myší na PC nebo různé profese jako maséři a lidé, kteří  zatěžují ruce, mohou časem trpět bolestmi a objeví se u nich syndrom karpálního tunelu. Je to vlastně poškození (útlak) nervu v karpálním tunelu.

 Jaké jsou příznaky:

  • projevuje se bolestmi 2.- 4. prstu ruky, dále bolestí ve dlani, poruchou hybnosti svalů palcové strany a brněním, mravenčením až pálením prstů. Často se člověk večer budí s pocitem brnění prstů a musí je protřepat, aby bolest odezněla. Projevuje se to nejen při aktivitě ruky, ale i v klidu, bolest často nastupuje v noci.

Co dělat:

  • odpočívat, znehybnění zápěstí
  • upravit si u PC židli, klávesnici, myš
  • přikládat si studené obklady 2 x denně na 15 min
  • bylinkové koupele rukou  – (levandule, řepík, heřmánek, ….)
  • masáže rukou a krční páteře, tejpování
  • reflexní terapie rukou
  • cvičte (zápěstím i celými pažemi)
  • hlídejte si, aby vaše tělo nebylo překyselené doplnit si vitamíny  –  B6 
  • vitamín E ( účinný proti otokům a zánětům)
  • je možné použít dobrého fyzioterapeuta, akupunkturu
  • z přírodních látek především enzym bromelin (najdeme ho v ananasu)
  • promazávat si dlaně, zápěstí  i celou paži sádlovou mastičkou z levandule
  • masírovat si ruce Alpou s výtažky z bylinek
  • pít bylinné čaje, vodu
  • a na konec už zbývá pouze operace, (ke které se nemusíme propracovat, když se snažíme o prevenci )

 

 

 

.