RADY A DOPORUČENÍ PŘED MASÁŽÍ

  • minimálně 1hod. před masáží nejíst
  • vyhněte se alkoholu a raději i cigaretám
  • můžete si dát před masáží sprchu
  • odložte všechny šperky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy
  • Pokud jdete na masáž spojenou s masáží obličeje, pak se odličte.
  • informovat maséra o užívání léků a o případných onemocněních
  • objednávku na masáž raději zrušit, necítíme-li se v pořádku či pokouší-li se o nás viróza nebo již trpíme nachlazením. Při masáži totiž dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se přitom může výrazně urychlit či zhoršit

PRŮBĚH MASÁŽE

  • před masáží se Vás budu ptát na Váš zdravotní stav
  • poté se svléknete do spodního prádla. Přikryji Vás ručníkem či dekou.
  • jestli Vám je při masáži nějaký hmat nepříjemný, hned mi to prosím sdělte. Mnohé vycítím, ale ne vždy. Pokud se Vám bude chtít spát, spěte. Spánek je stavem nejhlubší relaxace a důkaz Vaší důvěry ke mně.

RADY A DOPORUČENÍ PO MASÁŽI

  • pro zachování a prohloubení účinku, je dobré počkat se sprchováním či koupeli - cca 2 hodiny po ukončení masáže
  • po masáži je doporučeno doplnit tekutiny, proto Vám nabízím čaj či vodu ( zdarma )
  • vypít denně min. 2-3 litry tekutin (především čisté nesycené vody nebo slabých bylinných čajů)
  • káva, alkohol a slazené nápoje sycené co2 (i jemně perlivé) nejsou vhodné. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a tímto i ke zvýšenému vyplavování toxinů, které z těla vyloučíme zejména dostatečným přísunem tekutin.
  • tělo po masáži držet v teple, nevystavovat se chladu – riziko návratu či zhoršení původního stavu.
  • odpočívat, věnovat se méně náročným činnostem a pokud možno nevykonávat těžší fyzickou práci následující den.

PRAVIDELNĚ, PROSÍM

  • Mají-li mít na vás výrazně viditelné účinky, je třeba je ovšem absolvovat pravidelně.
  • Doporučuje se: aspoň 1 do 14 dnů, ale i jedna návštěva masérského salonu za měsíc je pro vaše tělo i mysl rozhodně prospěšná. 
  • Skvělé totiž je, že když se na masáž spolehnete spíše preventivně, vyhne se vám velká řada civilizačních i zdravotních nešvarů.
  • Lze tak předejít nejrůznějším bolestem z celodenního stání či sezení v kanceláři, ušetřit si návštěvy chiropraktika - a i když i do masáží musíte investovat čas a peníze, vyhnete se nakonec daleko vyšším výlohám a trablům.

.